در گزارش دكتر ایزی مطرح شد؛
اضطراب و استرس مادر تمام مشكلات روحی و روانی
یك روانشناس، اظهار داشت: اضطراب و استرس، پایه و مادر تمام مشكلات روحی و روانی است در صورتیكه امروزه این تكانش امری عادی و فراگیر شده و خود مراقبتی در مقابل استرس باید فرهنگ سازی شود.
نگار فولادی، در گفتگو با خبرنگار مهر، گفت: برای رسیدن به آرامش، بهتر است عواملی را که سبب ناآرامی روانی می شوند، بشناسیم. چونکه استرس امروزه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان ها تبدیل گشته که انکار و یا فرار از آن، مشکلی را حل نمی نماید. وی اشاره کرد: استرس، واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر شمرده می شود که وجود سطح معینی از آن نه فقط برای عملکرد مناسب اشخاص، لطمه زا نیست، بلکه در مواردی برای حیات لازم است و سبب پویایی و تلاش سازنده افراد می شود. زمانی که استرس از حد مجاز فراتر رود و در عملکرد مطلوب فرد اختلال ایجاد کند، دردسرآفرین بشمار می رود. در مقابل برخی شرایط تنش زای که قابل تغییر به نظر نمی رسند، استرس های درمان نشده، می توانند صدمات جبران ناپذیری با خود به همراه داشته باشند. این روانشناس و هیپنوتراپیست اضافه کرد: استرس علاوه بر تأثیراتی که بر روان و رفتار فرد داشته و سبب بروز اختلالات روانشناختی نظیر اضطراب، افسردگی و ترس می شود، گاهی تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامت جسمانی افراد می گذارد و سبب ایجاد انواع بیماری های جسمانی همچون بیماری های قلبی عروقی، فشار خون، افزایش احتمال بروز حملات قلبی و مغزی، سردردها و میگرن، بیماری های پوستی از قبیل (حساسیت ها، آکنه، خارش، اگزما)، بیماری های گوارشی نظیر التهاب، زخم معده، سندروم روده تحریک پذیر، حالت تهوع، بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و ضعف سیستم ایمنی، التهاب مفاصل، چاقی، لاغری، بی خوابی و کابوس های شبانه، ریزش مو، دندان سابی، خستگی و عدم تمرکز می شود. وی افزود: استرس در افراد از موارد متفاوتی ناشی می شود و به سبب تفاوت های فردی، برخوردی که هر فرد در مواجهه با رویدادهای تنش زا دارد، می تواند متفاوت از بقیه باشد. برخی در مقابل یک رویداد تنش زا، گرفتار اختلالات وخیم روانی و جسمانی می شوند، در صورتیکه اشخاص دیگر با همان شرایط و رویداد، استرس کمی را تجربه کرده و یا حتی آنرا موقعیتی برای رشد خود می یابند. برخی برای فرار از استرس، به مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر پناه می برند که نه فقط استرس و مشکلی را حل نمی کنند، بلکه مشکلات بزرگ تری را هم به دنبال دارند. فولادی اشاره کرد: تنفس های عمیق دیافراگمی در شرایط تنش، برای آرام سازی بدن بسیار کمک کننده هستند. ورزش، صحبت کردن با دیگران و معاشرت با خانواده و دوستان، گردش در طبیعت، چاره اندیشی و برنامه ریزی صحیح برای مسائلی که ذهن را درگیر استرس کرده، همچنین انجام کارهای هنری و شادی بخش در مقابل استرس حمایت کننده هستند. اگر همچنان آثار استرس باقی بود، اساسی ترین برخورد با آن، کمک گرفتن از متخصصین روانشناس و روانپزشک، بمنظور درمان و یادگیری مهارت مدیریت استرس است. آنها بمنظور کاهش استرس، از روش ها و رویکردهای روانشناختی متنوع و موثری همچون هیپنوتیزم، درمان های شناختی-رفتاری، ذهن آگاهی، به همراه آموزش روش های خود هیپنوتیزم، ریلکسیشن استفاده می نمایند. وی ادامه داد: به سبب گستردگی اثراتی که استرس و بیماری های ناشی از آن در سلامت روان و جسم افراد جامعه دارد، پیشگیری، درمان و آموزش مدیریت استرس اهمیت به سزایی دارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب