سفارش های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
دکتر ایزی: گرمازدگی ممکنست در شرایطی که دمای پیکر شخص به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماه های تابستان شایع است.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از سایت تخصصی مایوکلینیک، گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد برای اینکه در صورت عدم درمان می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها لطمه برساند. هرچه درمان بیشتر به تعویق بیفتد، لطمه بدتر می شود و خطر عوارض جدی یا مرگ را بیشتر می کند.
به غیر از افزایش دمای بدن سایر علائم گرمازدگی شامل گیجی، بی قراری، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پی درپی، ضربان قلب سریع، سردرد و قرمزی پوست هستند.
گرمازدگی قابل پیش بینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از این عارضه در ایام داغ تابستان اقدامات زیر را حتما انجام دهید:
- لباس های گشاد و سبک بپوشید. همین طور پوشیدن لباس های اضافی به بدن شما اجازه خنک شدن کافی را نمی دهد.
- در مقابل آفتاب سوختگی از خود محافظت کنید. آفتاب سوختگی بر توانایی بدن شما برای خنک کردن خود تأثیر منفی می گذارد، بدین سبب با یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود در خارج از منزل محافظت کنید و از یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را سخاوتمندانه به قسمت های مختلف صورت و دست ها بزنید و هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. هیدراته ماندن به بدن کمک می نماید تا عرق کرده و دمای خودرا در حالت طبیعی حفظ کند.
- هیچ گاه کسی را در ماشین پارک شده رها نکنید. این کار یک علت شایع مرگ ومیر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی در زیر آفتاب پارک می کنید، دمای ماشین شما می تواند در عرض ۱۰ دقیقه بیش از ۱۱ درجه سانتی گراد افزایش یابد.
بنابر گزارش دویچه وله، اگر نمی توانید در هوای گرم از کارهای شدید اجتناب کنید، مایعات بنوشید و بطور مکرر در یک مکان خنک استراحت کنید. همین طور اهتمام کنید ورزش یا کار فیزیکی را برای زمان های خنک تر روز مانند بامداد زود یا عصر برنامه ریزی کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب