مغزتان را شاداب تر نگه دارید، راه های پیشگیری از دمانس
دكتر ایزی: یك روانپزشك مهم ترین اقدام برای پیشگیری از زوال عقل را توجه به سبك زندگی سالم عنوان نمود و اظهار داشت: باید از عواملی كه می تواند زمینه ساز مبتلا شدن به دمانس شود جلوگیری نماییم.
به گزارش دكتر ایزی به نقل از مهر، دكتر رضا دانشمند در مورد اختلالات شناختی افراد اظهار داشت: بخش عمده ای از اختلالات شناختی ناشی از مصرف الكل شاید به علت اثر مستقیم خود الكل نباشد و از اختلالات تغذیه ای و متابولیك و كمبود برخی از ویتامین ها شكل بگیرد. ازاین رو پرهیز از یك برنامه غذایی نادرست و سیگار و الكل شاید نخستین و مهم ترین قدم باشد. وی یكی از علل دمانس را بیماری های عروقی مغز دانست و اضافه كرد: تشخیص و درمان به موقع بیماری های طبی می تواند كمك كننده باشد تا افراد به دمانس مبتلا نشوند. البته از روش های توانمندسازی مغزی هم باید استفاده گردد. معمولا داروها و مواد شیمیایی، نقش بسیار موثری ندارند و می توان با انجام فعالیت های ذهنی مثل نقاشی و حل جدول و.... مغز را شاداب تر نگه داشت. دانشمند با اشاره به اینكه فرد به علت اضطراب نمی تواند وقایع را ثبت و یادآوری كند، ادامه داد: در بیماران افسرده درجاتی از اختلالات در حافظه را مشاهده شود. همانطور كه می دانید وقایع در مراحل مختلفی طی می شوند تا به ذهن ما سپرده شوند. بنابراین، ما اول باید آن وقایع را حس و بعد ثبت و ذخیره نماییم تا به موقع بتوانیم از این ذخایر استفاده و آن ها را بازیابی نماییم. در هر یك از این مراحل، ممكن است فرد دچار اختلال شود. ایشان در ادامه خاطرنشان كرد: یكی از مشكلات شایع این است كه افراد در مرحله ثبت حافظه دچار مشكل می شوند. آنها به علت اضطراب یا افسردگی یا به علت مشغله زیاد، نمی توانند توجه كافی و تمركز داشته باشند. ازاین رو هر اختلالی در حافظه كوتاه مدت، مترادف با دمانس نیست، بخصوص اگر فراگیر و طولانی مدت نباشد حتما باید به دلایل دیگر توجه نماییم. همینطور اضافه كرد: در خیلی از اوقات در كسانی كه اختلالات اضطرابی یا افسردگی دارند یا دارو مصرف می كنند درجه شكایتی كه از حافظه و تمركز خود می كنند با آن چیزی كه در تست های معمول ممكن است ثبت و دیده شود مقداری متفاوت می باشد. یعنی بر مبنای آن اضطراب و افسردگی كه دارند ممكن است قوای ذهنی و شناختی خویش را پایین تر از آن چیزی كه هست تصور كنند. وی ارزیابی جدی و دقیق از وضعیت فرد را نخستین قدم دانست و اظهار داشت: فرد مبتلا حتما به پزشك رجوع كند. شاید حتی یك ارزیابی آزمایشگاهی از لحاظ كمبود ویتامین ها هم بتواند تشخیص را ممكن سازد؛ اما نباید فراموش نماییم كه حافظه، عین قوای جسمی نیاز به ورزش دارد. این روانپزشك در گفتگو با رادیو سلامت، با اشاره به اینكه وقتی از ذهن هیچ استفاده ای نشود و فعالیت ذهنی صورت نگیرد حافظه كند می شود، اظهارداشت: یكی از ابزارهای قوی شدن حافظه و پیشگیری از زوال عقل، كار كشیدن از حافظه مانند حل جدول و مطالعه یا هر فعالیت ذهنی دیگر است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب