نكته سلامت؛
راه های كنترل فشارخون را بشناسیم
به گزارش دكتر ایزی طبق اعلام مركز كنترل و جلوگیری از بیماری های آمریكا، تغییر در سبك زندگی راهكار اصلی كنترل فشارخون است.
به گزارش دكتر ایزی به نقل از مهر، به قول محققان، كنترل و حفظ فشارخون می تواند باعث كاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، همچون بالا رفتن خطر بیماری قلبی و سكته شود. این مركز برای كنترل فشارخون راه های زیر را سفارش می كند: - حصول اطمینان از اینكه رژیم غذایی حاوی میزان كم نمك، چربی و كلسترول است. - گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده ها و میان وعده های غذایی. - تحرك داشتن و فعال بودن كه پیاده روی در روز می تواند بهترین گزینه باشد. - عدم استعمال سیگار یا ترك سریع آن توسط افراد سیگاری.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب