فواید انار برای سلامتی

فواید انار برای سلامتی

دکتر ایزی: بگفته متخصصان در بین خیلی از فواید دارویی میوه پائیزی انار، ترکیبات ویژه ای در این میوه وجود دارد که به آن خصوصیت بارزِ ضد سرطانی و کاهنده فشارخون را می دهد.


به گزارش دکتر ایزی به نقل از ایسنا، انار مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدانها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی هایی قرار داده که خواص درمانی آنها شناخته شده هستند. همین طور آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که عروق، گرفتار انسداد و گرفتگی شوند.
در ادامه به نقل از "بی بی سی گود فود"، به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی خواهیم پرداخت:
۱. کاهش خطر بیماری قلبی
انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، برای اینکه از سلول های ما نه فقط در مقابل لطمه دیدگی بلکه همین طور در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکنست در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد.
۲. بهبود سلامت استخوان
یافته ها نشان میدهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکنست فواید بالقوه ای برای استخوان ها به ویژه برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.
۳. بهبود عملکرد ورزشی
داده های یک مطالعه نشان میدهد که محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکنست درد عضلانی را به تاخیر بیاندازد و ریکاوری پس از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض ۳۰ دقیقه بعد از مصرف برای ورزش هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می بخشد.
۴. خواص ضد التهابی
مطالعات مختلفی جهت بررسی خواص ضد التهابی بالقوه انار انجام شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکنست به مبارزه با التهاب در روده کمک نماید در صورتیکه مطالعات دیگر به اثرات ضد التهابی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. همین طور در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می کردند، نشانگرهای کمتری از التهاب را در خون خود بعد از ۱۲ هفته نشان دادند.
۵. بهبود حافظه
تحقیقات در مورد این که چگونه انار و آب انار ممکنست بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت کنندگانی که مشکلات حافظه در رابطه با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه ۲۲۵ میلی لیتر آب انار بنوشند و پس از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آنها مشاهده شد. تحقیقات روی موش ها نیز نشان داده که ممکنست آب انار برای آنها فواید شناختی داشته باشد. با اینحال انجام مطالعات بیشتری بمنظور اثبات این فایده انار، مورد نیاز است.




منبع:

1401/07/05
14:46:46
0.0 / 5
189
تگهای خبر: بیماری , دارو , درمان , سرطان
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۱ بعلاوه ۵

لینک دوستان دكتر ایزی

دکتر ایزی Drez.ir

تگهای دكتر ایزی

drez.ir - حقوق مادی و معنوی سایت دكتر ایزی محفوظ است

Dr EZ دكتر ایزی

پاسخ به سوالات پزشکی