سفارش های روانشناسی به والدین دانش آموزان
به گزارش دکتر ایزی، یک روان شناس و رواندرمانگر، در شروع سال تحصیلی مدارس، نکاتی را به والدین برای رفتار درست و اصولی با دانش آموزان بازگو کرد.
نصیره مقدم فر، در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: ایجاد اشتیاق در خردسالان برای رفتن به مدرسه، فراتر از یک دستور ساده است؛ این مهم نیازمند یک رویکرد جامع و هوشمندانه از طرف والدین است. وی ادامه داد: برای آنکه فرزندان شما هر روز بامداد با نشاط و بدون دغدغه راهی مدرسه شوند، باید برنامه ریزی و توجه شما نه فقط به لحظات قبل از مدرسه، بلکه به تمام جنبه های زندگی روزمره آنها معطوف باشد. مقدم فر در ادامه به ارائه راهکارهای عملی برای پرورش روحیه مثبت کودکان، اشاره نمود و اظهار داشت: مدرسه نباید فقط یک وظیفه باشد، بلکه باید به یک مقصد جذاب تبدیل گردد. با وعده پاداش های کوچک و دوست داشتنی مانند خوراکی مورد علاقه، فرصت انجام یک بازی جدید، یا تحسین کلامی صادقانه، تجربه مدرسه را برای فرزندتان؛ شیرین و هیجان انگیز کنید. این کار به فعال سازی سیستم پاداش مغز کمک می نماید. وی ادامه داد: برای کاستن از اضطراب های احتمالی فرزندتان، قبل از شروع رسمی سال تحصیلی، او را چندین بار به مدرسه ببرید. گشت و گذار در حیاط، آشنایی با محیط کلاس و دیدار با معلم، می تواند حس امنیت و آشنایی با مکان را در او تقویت کند. مقدم فر به خلق خاطرات شاد در محیط مدرسه اشاره نمود و اظهار داشت: تلاش کنید روزهای نخست مدرسه، مملو از لحظات دلپذیر و لبخند باشد. ایجاد این تجربیات مثبت، به تشکیل یک حافظه هیجانی مطلوب در کودک کمک کرده و مدرسه را با احساسات خوب پیوند می دهد. وی ادامه داد: با شور و اشتیاق درباره ی مدرسه و اتفاقات آن صحبت کنید. خردسالان بطور طبیعی از رفتار و احساسات والدین خود الگوبرداری می کنند. اگر شما مشتاق باشید، آنها نیز این اشتیاق را درک خواهند کرد. مقدم فر در بحث هماهنگ سازی جسم و روان، به موضوع خوابی آرام و کافی تأکید و خاطرنشان کرد: خواب عمیق و بموقع، برای تعادل هورمون های استرس زا (کورتیزول) و آرامش بخش (ملاتونین) مهم است. مطمئن شوید که فرزندتان حداقل ۹ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه دارد. او را زودتر از همیشه به رختخواب بفرستید و یک ساعت قبل از خواب، فضایی آرام و دور از هرگونه محرک (تلویزیون، گوشی) برایش مهیا سازید. وی اضافه کرد: وسایل مورد نیاز مدرسه، همچون کیف، لباس و کفش را با مشارکت فرزندتان آماده کنید. این همکاری، حس مسئولیت پذیری و آمادگی را در او تقویت کرده و از دغدغه های صبحگاهی می کاهد. مقدم فر افزود: در شب قبل از مدرسه، تنها از زیبایی ها و فرصت های مدرسه سخن بگویید. جملاتی مانند “فردا منتظر دیدار دوستان جدیدت هستم! ” یا “معلم جدیدت حتما نکات جالبی بهت یاد می ده! ” را به کار ببرید. داستان هایی از خاطرات دلپذیر خودتان در دوران مدرسه را تعریف کنید و از به زبان آوردن نگرانی ها اجتناب کنید. وی ادامه داد: از بیدار کردن کودک با لحنی تند یا عجله پرهیز کنید. با نوازشی آرام یا پخش موسیقی شاد، او را به آرامی از خواب بیدار کنید. اجازه دهید انتخاب کوچکی (مثلاً نوع صبحانه یا رنگ جوراب) را خودش انجام دهد تا حس استقلال داشته باشد. این روان شناس اظهار داشت: یک صبحانه سالم و سبک، اما مغذی (مانند نان سبوس دار با پنیر و گردو، یا یک تخم مرغ) برای تامین انرژی مورد نیاز مغز ضرورت دارد. از نوشیدنی های قندی و کافئین دار که می توانند اضطراب را بالا برند، دوری کنید. وی ادامه داد: لحظاتی را به در آغوش گرفتن، بوسیدن و بیان کلمات محبت آمیز اختصاص دهید (من بهت افتخار می کنم، روز عالی داشته باشی). این ابراز عاطفی، به کودک حس امنیت و دوست داشته شدن می دهد. مقدم فر اظهار داشت: وداع های طولانی و تکرار بغل کردن می تواند وابستگی و دلتنگی کودک را تشدید کند. با یک جمله محکم و اطمینان بخش، مانند “می دانم که روز خوبی در پیش داری، پس از مدرسه باردیگر همدیگر را می بینیم! ”، او را ترک کنید. وی ادامه داد: فرزندان به سرعت نگرانی های والدین را درک می کنند. با نشان دادن اعتماد به نفس و آرامش، به کودک خود این اطمینان را بدهید که می تواند از پس چالش ها برآید. مقدم فر عنوان کرد: استقبال گرم و پرشور: هنگام برگشت فرزندتان از مدرسه، با لبخند و آغوش باز به استقبالش بروید. بجای پرسیدن سؤالاتی که امکان دارد خاطرات ناخوشایند را زنده کند (گریه کردی؟، ترسیدی؟)، از او بپرسید: امروز چه چیزی تو را خوشحال کرد؟ یا چه اتفاق جالبی افتاد؟ وی ادامه داد: بعد از مدرسه، کودک احتیاج به زمان برای تخلیه انرژی و بازی آزاد دارد. فراهم کردن فرصت هایی برای بازی در فضای باز یا پارک، به او کمک می نماید تا استرس های احتمالی را از بین ببرد و باردیگر سرشار از انرژی شود. مقدم فر افزود: نظم و پیشبینی پذیری: داشتن یک روال ثابت برای زمان خواب، وعده های غذایی و انجام تکالیف مدرسه، به خردسالان حس امنیت و آرامش می دهد. آنها با دانستن آن چه در پیش رو است، کمتر احساس اضطراب می کنند. او در آخر اشاره کرد: با به کارگیری این رویکرد های جامع و محبت آمیز، می توانید به فرزندان خود کمک کنید تا هر روز بامداد با شوق و انگیزه به طرف دانش حرکت کنند و از مسیر رشد و یادگیری خود لذت ببرند.
بطور خلاصه این روانشناس عنوان کرد: یک صبحانه سالم و سبک، اما مغذی (مانند نان سبوس دار با پنیر و گردو، یا یک تخم مرغ) برای تامین انرژی مورد نیاز مغز ضروریست. آنها با دانستن آنچه در پیش رو است، کمتر احساس اضطراب می کنند. وی در آخر اشاره کرد: با به کارگیری این رویکرد های جامع و محبت آمیز، می توانید به فرزندان خود کمک کنید تا هر روز بامدادان با شوق و انگیزه به طرف دانش حرکت کنند و از مسیر رشد و یادگیری خود لذت ببرند.
منبع: دكتر ایزی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب