به گزارش دکتر ایزی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ضمن اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی، سفارش هایی به هموطنان برای مواجهه با کم آبی بدن ارائه نمود.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از وبدا، احمد اسماعیل زاده عنوان کرد: گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی رخ می دهد که بدن دیگر قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد و دمای بدن به سرعت افزایش پیدا کند؛ موضوعی که می تواند به اندام های حیاتی لطمه جدی وارد کند.
وی اضافه کرد: بدن انسان بطور طبیعی بوسیله تعریق خودرا خنک می کند، اما در وضعیت گرمای شدید، این مکانیسم ممکنست کافی نباشد. بنابراین رعایت نکات تغذیه ای و مصرف صحیح مایعات در ایام گرم سال اهمیت خیلی زیادی دارد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تکیه بر مصرف فراوان مایعات، سفارش کرد: مردم حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی نیز به میزان کافی مایعات مصرف کنند و منتظر تشنه شدن نمانند.
اسماعیل زاده ضمن اشاره به ضرورت دوری از مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین، افزود: نوشیدنی های خیلی شیرین نه فقط کمکی به جبران آب بدن نمی کنند، بلکه می توانند سبب دفع بیشتر مایعات شوند. همین طور مصرف نوشیدنی های خیلی سرد ممکنست مشکلات گوارشی بوجود آورد.
وی با تکیه بر ضرورت جبران املاح از دست رفته بدن در اثر تعریق و جایگزین کردن نمک و مواد معدنی، اظهار داشت: تعریق شدید موجب دفع نمک و مواد معدنی از بدن می شود. مصرف نوشیدنی هایی مانند آب به همراه مقدار کمی نمک، کمی لیموترش، خاکشیر یا تخم شربتی می تواند به جبران این املاح کمک نماید.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: افرادی که دچار دیابت، فشار خون بالا یا بیماری های مزمن هستند، بهتر است از افزودن نمک به نوشیدنی ها خودداری کرده و فقط از ترکیب آب، آبلیمو، خاکشیر یا تخم شربتی استفاده نمایند.
اسماعیل زاده همین طور درباره ی مصرف نوشیدنی های کافئین دار گوشزد نمود و اظهار داشت: نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای پررنگ، نوشابه و شکلات های کاکائویی می توانند سبب دهیدراته و کم آبی بدن شوند و بهتر است در ایام گرم مصرف آنها محدود شود.
وی با اشاره به اینکه مصرف میوه ها و سبزیجات تازه نقش برجسته ی در تامین آب بدن دارد، تصریح کرد: سفارش می شود مردم در فصل گرما این مواد غذایی را بیشتر در برنامه روزانه خود قرار دهند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به تاثیر رژیم غذایی بر وضعیت آب بدن، اظهار داشت: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی می تواند سبب افزایش کم آبی بدن شود، بدین سبب بهتر است در ایام گرم مصرف این مواد غذایی متعادل باشد.
اسماعیل زاده در آخر تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی نیز می تواند پروسه تنظیم دمای بدن را مختل کرده و موجب حفظ بیشتر گرما در بدن شود؛ بدین سبب کنترل وزن نه فقط در تابستان بلکه در تمام طول سال ضروریست.
به طور خلاصه، به گزارش دکتر ایزی به نقل از وبدا، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی رخ می دهد که بدن دیگر قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد و دمای بدن به سرعت افزایش پیدا کند؛ موضوعی که می تواند به اندام های حیاتی لطمه جدی وارد کند. وی افزود: بدن انسان به طور طبیعی بوسیله تعریق خودرا خنک می کند، اما در وضعیت گرمای شدید، این مکانیسم ممکنست کافی نباشد. ازاین رو رعایت نکات تغذیه ای و مصرف صحیح مایعات در روزهای گرم سال اهمیت خیلی زیادی دارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر مصرف فراوان مایعات، سفارش کرد: مردم حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی هم به میزان کافی مایعات مصرف کنند و منتظر تشنه شدن نمانند. اسماعیل زاده ضمن اشاره به لزوم دوری از مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین، اضافه کرد: نوشیدنی های خیلی شیرین نه فقط کمکی به جبران آب بدن نمی کنند، بلکه می توانند سبب دفع بیشتر مایعات شوند.